如何食用益生菌

常常听到宝妈抱怨,孩子喝益生菌没有效果,然而,他们选购益生菌都是符合儿童食用的标准,也是很不错的益生菌,但是,宝妈是否忽略食用益生菌的方法。

首先,我们要知道益生菌是活性的微生物,对空气、温度等极其敏感,如果没有在正确的食用方法下,那么很容易导致益生菌失去活性,从而使益生菌不能达到其效果。让我们一起来了解下,如何食用益生菌。

第一,水温

冲泡的水温,最好控制在35-40度,过高的话,会使益生菌失去活性,给小朋友路使用常温的牛奶或者果汁冲兑。

第二、冲泡后,及时饮用。

益生菌一旦遇到水,其活性就会被激活,如果在过长暴露在空气中,益生菌的活性会下降,由于益生菌属于厌氧的微生物。

第三,勿抗生素同食

我知道抗生素是抑制细菌繁殖,包括益生菌,因此益生菌和抗生素不能同时吃,否则会导致益生菌活性大大下降哦。

学会如何挑选益生菌外,还要知道如何食用益生菌,这样才可以保障益生菌发挥其效果。

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